VÝŽIVA

Každý z nás občas zažije obdobie, keď máme menší apetít, než zvyčajne. Nechutenstvo, teda strata chuti do jedla, môže byť len dočasným stavom, no niekedy môže naznačovať aj vážnejší problém. Kým v niektorých prípadoch ide o prirodzenú reakciu na každodenné výkyvy, inokedy môže byť varovným signálom, ktorý si zaslúži našu pozornosť. v článku sa dočítate: […]

Intuitívne stravovanie je moderný prístup, ktorý vznikol ako reakcia na negatívne vplyvy tradičných diét. Kým klasické diéty často vyžadujú prísne obmedzenia, intuitívne stravovanie sa sústreďuje na prirodzené vnemy tela a podporuje pozitívny vzťah k jedlu a sebaprijatiu. Tento prístup je postavený na rešpektovaní vlastného hladu a sýtosti, a teda umožňuje jesť na základe vnútorných podnetov, nie podľa pevných pravidiel.

Liečba porúch príjmu potravy je proces plný výziev – nielen fyzických, ale aj psychických. Mnoho ľudí, ktorí si ním prechádzajú čelia strachu zo zmien svojho tela a hmotnosti, čo spôsobuje veľký stres a úzkosť. Pochopenie toho, čo sa s telom deje nám môže pomôcť prekonať náročné momenty a dopriať sebe aj svojmu telu čas na zotavenie.

Aj keď to často pripisujeme pevnej vôli či disciplíne, odpoveď je omnoho menej poetická. Pre väčší zážitok z čítania však nejakú tú metaforu predsa len ponechám: naše telo sa riadi pokynmi troch kráľov – inzulín, leptín, a grelín. Títo traja králi držia pevne opraty nad nami, našim telom aj mozgom. Inzulín pozná väčšina z nás

Životný štýl, strava a zdravý jedálniček sa stali v posledných rokoch neustále diskutovanými témami. Trendovosť “zdravého” životného štýlu a túžba po dosiahnutí ideálu krásy v spojení s diétnou kultúrou vytvára akési čierno-biele vnímanie výživy, ktoré častokrát označuje jedlo ako buď „zdravé“ alebo „nezdravé“. V tomto článku sa spoločne pozrieme na to, čo znamená nezdravé jedlo