Úvodný workshop ťa privedie k porozumeniu svojho ochorenia. Vysvetlí ti, ako ochorenie vzniklo, ako ovplyvňuje fungovanie tvojho mozgu a čo sa to vlastne v tvojom mozgu deje, čo je to ten “hlas” porúch príjmu potravy, ktorý (možno) počuješ, čo sa deje s tvojím telom a aké dopady má naňho hladovanie, ako sú PPP podobné so závislosťami, že aj anorektička môže zvracať a bulimička nemusí, prečo hovoríme o PPP ako o spektre, čím sa líši bulímia od Binge Eating Disorder, čo s nami robia copingové mechanizmy, čo očakávať od liečby, ako sa vyrovnať s priberaním, a aké zmeny si už zažil/a a aké ťa ešte iba čakajú. 

Druhý workshop ťa prevedie všetkými témami o tele. Porozprávame sa o tom, čo pre nás znamená štíhlosť a prečo po nej túžime, čo je to zdravá hmotnosť a set point, čo je to porucha telesnej shcémy a či máme reálnu predstavu o tom, ako vyzeráme, aj ako pracovať s negatívnym body image. Prejdeme si aj ideál štíhlosti a jeho historický vývoj, a to ako naša spoločnosť, a my s ňou, vnímame tučnotu. Budeme sa venovať aj vyobrazeniu tela v online svete, rôznym pózam, úpravám a nástrahám, ktorým denno-denne čelíme. Na záver si prejdeme význam tuku a či ho naozaj potrebujeme, a pozrieme sa na priberanie a zmeny, ktorými naše telo prechádza a liečbou bude prechádzať, a aj na to, ako zvládať nepríjemné komentáre.

Tanečno – pohybová terapia je psychoterapeutická metóda orientovaná na telo, ktorá umožňuje akceptovať naše telo so všetkými jeho impulzami, vnemami a zážitkami. Pomáha nám získať realistický obraz o sebe a byť tak v plnom kontakte so sebou samým aj svojim okolím. Na workshope ťa cez vlastnú pohybovú skúsenosť prevedieme zážitkom spojenia sa s vlastným telom, mysľou a emóciami. V bezpečnom a podpornom prostredí si vyskúšame prácu na telesnom uzemnení, prácu s dychom, navnímame si celé naše telo a jeho jednotlivé časti. Preskúmame hranice nášho tela a pokúsime sa hľadať podporné zdroje, životnú energiu a silu, ktorú nám naše telo ponúka.

Štvrtý workshop sa bude venovať nášmu mysleniu, v ktorom sa ukrýva naša vôľa liečiť sa, ale aj láska k chorobe. Ako sa vytvorilo moje chorobné myslenie? Čo je to mindset porúch príjmu potravy a ako ho začať meniť? Je možné vyliečiť sa? A ako na to? Čo sú moje udržiavače v liečbe a ako s nimi pracovať? Má vlastne cenu sa liečiť? Spoločne zistíme, či si naozaj “dosť” chorý/á, kedy je tá správna chvíľa liečiť sa, a čo ti choroba dáva a čo ti, naopak, berie.

Jedlo sa kvôli chorobe stalo nepriateľom. Na piatom workshope sa pokúsime nasmerovať tento vzťah na priateľskejšiu cestu. Ako jedlo vnímame my a ako zdraví ľudia? Čo sú moje fear foods a prečo sa ich bojím? Ako ich zaraďovať späť do jedálnička? Ako vyzerá normálna porcia? Ako sa pozerať na jedlo inak, aby to neboli iba kalórie, a aká je cesta k slobodnému stravovaniu? Kedy dôverovať pocitom hladu a sýtosti? Koľko denne jesť? Čo je to vedomé jedenie? Ako predísť záchvatovému prejedaniu, prípadne ako ho eliminovať? Priestor dostanú všetky otázky o jedle a o tom, ako sa zdravo stravovať.

Šieste stretnutie bude venované praktickým nácvikom mindfulness a relaxačných techník. Mindulness je populárna technika, vďaka ktorej budeme vedieť lepšie sa sústrediť na prítomnú chvílu, zvládať úzkosti aj nepríjemné myšlienky. Naučíš sa tiež, ako pracovať s úzkosťami a upokojiť sa v náročných chvíľach spojených s jedlom či vlastným telom.

Zvracanie, záchvatové prejedanie, užívanie laxatív, cvičenie, hladovanie.  Na siedmom workshope sa pozrieme na to, prečo toto všetko vlastne robíme, čo s tým má spoločné neurobiológia a dopamín. Zodpovieme si otázku, ako s copingovými mechanizmami súvisí sebahodnota a prejdeme si praktické postupy, ktoré nám pomôžu dostať sa z nich. 

Čiernobiele myslenie, sklony ku katastrofickým scenárom, dávanie si všetko za vinu… Poruchy príjmu potravy sa spájajú s mnohými kognitívnymi skresleniami. Na ôsmom workshope sa pozrieme na myslenie a myšlienky, ktoré ovplyvňujú naše správanie. Absolvuješ praktické cvičenia na báze kognitívno-behaviorálnej terapie, aby si sa naučil/a pracovať s chorobnými myšlienkami a dostať ich pod kontrolu.

Porucha príjmu potravy ovplyvňuje nielen nás, ale aj našich blízkych a okolie. Na deviatom workshope sa dozvieš, ako do liečby zapojiť svoju rodinu, ako ochorenie komunikovať so svojimi blízkymi, ako si okolo seba vytvoriť podporné prostredie a ako sa liečiť v domácom prostredí. 

Desiaty workshop bude výzvou, skupinovou podporou aj príjemným stretnutím. Prejdeme si, aké máme stravovacie pravidlá, čo si zakazujeme a čo je pre nás, naopak, bezpečné. Dozvieme sa, ako tieto pravidlá začať meniť. Spoločný čas budeme venovať skupinovému vareniu a stolovaniu, aby sme sa podporili pri prekonávaní strachu z jedenia v spoločnosti. 

Si viac ako choroba. Jedným z cieľov liečby je vedieť a vnímať minimálne 5 vecí, ktoré sú pre nás dôležitejšie než naša hmotnosť a telo. V čom sme dobrí? Aké sú naše sny? Sme si vedomí svojich silných stránok? Čo chceme od života? Na predposlednom workshope sa porozprávame o našom živote bez choroby.

Cieľom je byť zdravý/á. Dlhodobo. Posledné stretnutie budeme venovať dlhodobému plánu liečby. Čo robiť ďalej? Ako pokračovať v liečbe? A čo podniknúť, keď vnímam, že ma to ťahá späť? Cieľom celého programu je predsa zvládať chorobu v našom živote.