Podporné skupiny pre ľudí s poruchami príjmu potravy a pre rodičov v Bratislave
Podporné skupiny sú uzavreté skupiny, kde sa v bezpečnom prostredí pravidelne stretávajú ľudia, ktorých spája podobná skúsenosť, chcú sa vzájomne podporovať a spoznať. Skúsenosť sa týka problémov na spektre PPP (od anorexie a bulímie cez diagnózu záchvatového prejedania až po narušený vzťah k jedlu).
Organizujeme skupiny pre ľudí s PPP aj pre rodičov, pričom obe skupiny sú uzatvorené na 5 stretnutí s rôznou témou pod vedením psychologičky. Skupiny realizujeme osobne v Bratislave. Okrem vzájomného zdieľania a podpory dynamiky vzťahov v skupine zažijú účastníci a účastníčky aj praktické cvičenia.
Cieľom skupiny je viesť účastníkov a účastníčky k porozumeniu svojho správania, k sebaobjavovaniu, podporiť vnímanie vlastnej sebahodnoty, silných stránok a schopností žiť plnohodnotný, kvalitný život v uzdravení.
Skupiny budú prebiehať vždy vo štvrtok. Druhý turnus skupín začína od mája 2023. Registrácia do skupín je otvorená.
Skupina pre deti a mladých ľudí s PPP
Na prvom stretnutí si zazdieľame skúsenosti o tom, ako prišla PPP do nášho života. Kedy sa prejavila, ako dlho s ňou žijeme, ako nás ovplyvňuje? Porozprávame sa tiež o našich skúsenostiach s priebehom liečby. Kde sa v procese liečby nachádzame, aké formy odbornej pomoci sme využili? Skúsime sa zamyslieť tiež nad tým, čo si predstavujeme pod úplným vyliečením.
Na druhom stretnutí sa porozprávame o našich vzťahoch či už priateľských partnerských alebo rodinných. Povieme si o typoch vzťahových väzieb, o tom či sa vo vzťahoch cítime bezpečne a akú rolu v nich častokrát zohrávame. Pri kom sa dokážeme cítiť plne autenticky? Porozprávame sa aj o našej rodine. Aká je atmosféra v našej rodine, kto mi najviac pomáha, s kým si úprimne rozumiem? Je moja rodina podporujúca? Chceli by sme, aby sa niečo zmenilo?
Body image sa buduje od našich troch rokov! Ako vnímame samých seba dnes a čo všetko to ovplyvnilo? Prečo je pre nás hmotnosť taká dôležitá? Ako zvládať deň zlého body image? Cez zdieľanie skúseností sa podporíme vo neutrálnejšom vnímaní svojich tiel.
Sebaláska je veľmi populárne slovo a predstavíme si pod ňou asi všeličo. Vieme si sebalásku uspôsobiť tak, aby nám vyhovovala? A je vôbec možné dopracovať sa od nenávisti k svojmu telu až k jeho plnej akceptácii Okrem toho sa pozrieme aj na náš vnútorný hlas - hlas choroby, aj hlas zdravia. Ako ten vnútorný kritik vyzerá? Kedy sa zjavil? Čo hovorí? Pozdieľame si svoje skúsenosti a podporíme sa na ceste k väčšej sebaláske v podobách, aké nám budú vyhovovať.
Copingové mechanizmy sú zvládacie mechanizmy, ktoré nám pomáhajú vyrovnávať sa s náročnými situáciam v našom živote. V poruchách príjmu potravy často využívame tie nezdravé - vracanie, hladovanie, prejedanie, ktoré nám síce zabezpečia krátkodobú úľavu, ale z dlhodobého hľadiska nám ubližujú. Ako s nimi pracovať? Vieme sa ich zbaviť? A ako ich nahradiť? Vyzbrojení týmito znalosťami skupinu uzatvoríme a nové skúsenosti prevedieme do praxe.
Skupina pre rodičov detí s PPP
Na prvom stretnutí sa porozprávame o tom, aké to bolo, keď sa objavila PPP v životoch našich detí a aký dopad to malo na nás. Ako sme si všimli, že sa prejavila, ako ovplyvnila vzťahy a fungovanie v rodine? Každý zúčastnený dostane priestor povedať, ako rodič vníma ochorenie u svojho dieťaťa a pomenujeme si strachy a obavy, ktoré liečbu dieťaťa z PPP sprevádzajú. Dotkneme sa tiež témy súdržnosti a podpory jdnotlivých členov rodiny.
Porucha príjmu potravy dieťa mení, až máte niekedy pocit, že voči nemu musíte bojovať. Ako má prebiehať uzdravovanie z PPP v domácom prostredí? Čo môžu rodičia pre svoje dieťa urobiť? Ako byť láskavý a starostlivý, ale zároveň pevný a v stravovaní nekompromisný? Spoločne sa pozrieme na prejavy choroby, aby sme dokázali rozoznať, kde v správaní vnímame naše dieťa a kde už začína manipulácia choroby. V skupine si tiež objasníme, aké zmeny sú v liečbe PPP normálne a na čo si, naopak, dávať pozor. Na záver si pozdieľame skúsenosti s nastavovaním (nielen) stravovacieho režimu v domácom prostredí a tiež tipy a triky, ako ho dodržiavať.
Liečba PPP u dieťaťa je stresujúca a vyčerpávajúca nielen pre dieťa, ale aj pre nás. Je prirodzené, že sa opakovane ocitneme v situáciách, kedy máme tendenciu kričať alebo vyčítať, lebo si nevieme rady. Ako s tým pracovať? Na skupine sa budeme venovať téme nehodnotiacej komunikácie - forme komunikácie, v rámci ktorej vieme validovať svoje emócie aj emócie dieťaťa a efektívnou cestou situáciu upokojiť a nájsť cestu k riešeniu situácie bez jej zbytočného emočného vyostrovania. Na záver sa pozrieme na dávanie spätnej väzby a oceňovanie pokrokov dieťaťa s PPP bez toho, aby sme sa dotkli citlivých miest v liečbe.
Možno ste si aj vy už povedali vetu: “Mal/a by som sa predsa zvládať, však som dospelý/á.” S vekom naberáme množstvo skúseností, ktoré deti nemajú, ale pracovať s emóciami sa učíme celý život. Na skupine si budeme zdieľať naše prežívanie v celom jeho spektre, od radostí až po momenty bezmocnosti, ktoré môžeme cítiť. Pozrieme sa na to, čo nám chcú emócie povedať, prečo neexistujú “dobré a zlé” emócie a ako s nimi pracovať. Vďaka zdieľaniu objavíme, či a ako je naše prežívanie podobné aj tomu, čo v liečbe cíti dieťa a ako to zužitkovať v prospech uzdravenia.
Keď je pokojný rodič a jeho potreby sú naplnené, dokáže byť dieťaťu lepšou oporou. Na skupine budeme hovoriť, prečo je dôležité aj v náročnom procese liečby nezabúdať na seba. Čo sú moje zdroje? O koho sa viem oprieť? Čo mi pomáha zvládať náročné chvíle? Ako sa o seba starám? Kde načerpávam silu? Na záver sa dotkneme témy ako budovať súcitný prístup nielen k dieťaťu, ale aj k sebe. Posilnení novými možnosťami a vedomím svojich silných stránok uzatvoríme skupinu a vyskúšame si poznatky v praxi 🙂
Registrácia na skupinu
Registrácia je záväzná a zahŕňa 5 stretnutí. Po piatich stretnutiach sa členovia a členky skupiny dohodnú buď na rozpustení skupiny (znovu otvoríme registráciu) alebo na jej pokračovaní s novými témami (napr. vo forme svojpomocných skupín v komunitnom centre).
Kristína je psychologička a krízová interventka, ktorá sa v Chuť žiť venuje dištančnému poradenstvu cez linku pomoci a mailovú poradňu a vedeniu skupinových aktivít, vrátane podporných skupín. Je frekventantkou výcviku systemickej párovej a rodinnej terapie v Košiciach pod záštitou ISZ KE a je absolventkou komplexného výcviku krízovej intervencie v organizácii Modrá linka.
Máte otázky?
Podporné skupiny sú súčasťou aktivít nášho komunitného priestoru. V prípade otázok nás kontaktujte na kontakt@chutzit.sk
Tento program sa realizuje vďaka podpore z Európskeho sociálneho fondu a Európskeho fondu. regionálneho rozvoja v rámci Operačného programu Ľudské zdroje.
