9 z 10 ľudí s negatívnym body image sú ochotní ohroziť svoje zdravie pre dosiahnutie svojej ideálnej postavy. Sú to naše mamy, bratia, sestry, kamaráti či kamarátky. Narušený vzťah k jedlu je úkazom, ktorý ak sa včasne nepodchytí môže viesť k poruche príjmu potravy. Ak ste si u svojho blízkeho všimli signály, ktoré naznačujú, že by mohol mať narušený vzťah k jedlu, či dokonca poruchu príjmu potravy a radi by ste sa o tom s ním porozprávali, prinášame vám pár tipov, ako túto tému citlivo otvoriť.
V článku sa dočítate:
- ako vypozorovať PPP vo svojom okolí
- ako povedať človeku, že uňho máme podozrenie na PPP
- ako pochopiť a podporiť blízkeho človeka s PPP
Ako vypozorovať PPP vo svojom okolí?
Žijeme v spoločnosti, kde je vyvíjaný veľký tlak na výkon a vzhľad. Nerealistické štandardy krásy nás nútia o sebe pochybovať. V spojení s ďalšími vonkajšími aj vnútornými faktormi tak môže vzniknúť narušený vzťah k jedlu, ktorý môže prejsť až do poruchy príjmu potravy. Ak však budeme všímaví voči svojmu okoliu, môžeme chorobu včasne identifikovať.
Poruchy príjmu potravy nevypozorujeme iba na základe hmotnosti, môžeme však nabrať podozrenie, keď na svojich blízkych uvidíme súhru týchto zmien a príznakov.
Zmeny v stravovaní
Pre ľudí s PPP je charakteristická manipulácia s jedlom vo forme:
- zmenšenie porcií
- vynechávanie veľkých potravinových skupín ako napríklad sacharidy či tuky
- počítanie kalórií
- pomenovávanie dobrých a zlých potravín
- nadmerné jedenie
Zmeny v správaní
Porucha príjmu potravy mení blízkych pred našimi očami. Vidíme ako sa z radostného človeka stáva pesimista či z pokojného kamaráta prhká osoba. PPP môžu spôsobovať:
- izoláciu
- vysoký food focus
- náhlu zmenu štýlu obliekania
- náladovosť
- podráždenosť
- depresívne naladenie
- nesústredensoť
- únavu
- tajnostkárstvo
Fyzické zmeny
Varovným signálom, pri ktorom by sme mali zbystriť sú taktiež fyzické zmeny, ktoré sa môžu prejaviť ako:
- zmena hmotnosti
- vypadávanie vlasov
- podvýživa
- kruhy pod očami
- odreniny na chrbte ruky
- závrate a pocity slabosti
- opuchy
- zimomravosť
- kazivosť zubov
Ako povedať človeku, že uňho máme podozrenie na PPP?
Vyjadriť nášmu blízkemu, že máme oňho strach a podozrenie na nejaké duševné ochorenie, vrátane PPP, nie je vôbec jednoduché. Ako teda pomôcť a neublížiť?
Vyjadrite záujem
Podozrenie na PPP nevzniká len tak. Človek v našom okolí sa zrejme nejakým spôsobom mení. Môže sa meniť jeho správanie, jeho hmotnosť či jeho záujmy. Poukážme na zmeny, ktoré si všímame a vyhnime sa komentovaniu hmotnosti. Autenticky vyjadrime, že cítime obavy a chceme o tom hovoriť a porozumieť tomu, čo sa deje.
Počúvajte
Vyhnite sa diagnostike, napr. „myslím si, že máš anorexiu“. Pokiaľ budeme hovoriť takéto tvrdenia, stretneme sa iba s odporom. Namiesto toho sa veľa pýtajme a počúvajme, čo nám človek hovorí. Zmeny popiera alebo sa, naopak, otvorí a prizná sa, že sa niečo v jeho živote deje? Aj keď to nepomenuje ako poruchu príjmu potravy.
Buďte trpezliví
Nie je ľahké priznať si, že máme nejaký problém a ešte ťažšie je si pripísať „nálepku“ ochorenia. Pokiaľ človek na naše slová reaguje s odporom, nechajme mu priestor na premýšľanie. Otvárajme tému opakovane, citlivo dajme najavo obavy aj záujem, vyjadrime, že v tom nie je viac sám. Človek, ktorý PPP má, môže reagovat‘ s odporom, ale vníma, že má okolo seba človeka, ktorému na ňom záleží a môže sa časom otvoriť.
Vyhľadajte odbornú pomoc
Poruchy príjmu potravy sú závažné ochorenie a vyžadujú si odbornú pomoc. Pokiaľ sa nám človek otvorí, motivujme ho, aby vyhľadal odbornú pomoc, alebo mu navrhnime, že odborníkov vyhľadáme spoločne. Môžeme tiež spoločne zavolať na anonymnú linku 0800 221 080 poradiť sa. Ak má PPP dieťa a akékoľvek snahy o pomoc odmieta, je v poriadku prebrať iniciatívu a z pozície rodiča vyhľadať pomoc.
Je dôležité si uvedomiť, že tento proces môže byť dlhý a náročný, a že vaša blízka osoba môže potrebovať čas na to, aby si problém priznala pred sebou a vyhľadala pomoc. Pokračujte v podpore a pochopení, a buďte ochotní byť s nimi po celú dobu ich cesty k uzdraveniu. Komunikácia, empatia a podpora sú kľúčové pri pomáhaní blízkym s podozreniami na PPP. Ak sa ako blízki ľudia alebo rodičia potrebujete poradiť ohľadom komunikácie, neváhajte nám zavolať na linku pomoci alebo sa objednať na psychologickú konzultáciu, kde spoločne s psychologičkou môžeme nájsť cestu ako túto tému otvoriť. A ak sa rozhodnete vyhľadať pomoc, sme tu pre vás formou našich pomocných programov.
Tento článok bol napísaný v rámci aktivity projektu „PPPrevencia“ s číslom: 2022-3-SK02-KA210-YOU-000095111 podporeného programom Erasmus+.
Zdroje: https://chutzit.sk/statistiky/
Internet a sociálne siete sú miesto, ktoré na nás vyvíja veľký tlak. Uvedomujem si ich silu a namiesto zvyšovania tlaku na výkon a výzor som sa rozhodla použiť ju na šírenie well-beingu. Verím, že byť milý a nápomocný pre ľudí je to, čo dnešná doba potrebuje. Myšlienku WELL-BEING alebo životnú pohodu posúvam ďalej formou online marketingu a PR aktivít. Riadim sa heslom: „being kind is cool.”
