fbpx

Komunitný priestor

Komunita je dostupný nízkoprahový priestor pre ľudí s poruchami príjmu potravy (dievčatá aj chlapcov, ženy aj mužov) bez ohľadu na vek, kde nájdete množstvo vzdelávacích či terapeutických aktivít, ale aj bezpečný priestor na jedenie, spoznanie nových ľudí, rozvíjanie svojich záujmov a trávenie voľného času. 

Otváracie hodiny

Každý pracovný týždeň PONDELOK - ŠTVRTOK
medzi 15:30 a 19:30
na adrese: Miletičova 24 82108 Bratislava

Čo nájdete v komunitnom priestore?

chut-zit

Skupinové vzdelávacie aj terapeutické aktivity

V komunite máme na každý deň pripravené aktivity aj priestor vyčlenený na voľný čas. Medzi aktivity patria rôzne workshopy určené na sebaspoznávanie a vzdelávanie, terapeutické a podporné skupiny, ako aj rôzne formy terapií (biblioterapia, arteterapia a pod). Na aktivity je potrebné sa vopred registrovať. Mimo nich je vstup voľný. Registrácie, ako aj popisy, čo očakávať, nájdete nižšie.
chut-zit

Priestor na
sebarozvoj

PPP potláčajú naše záujmy a koníčky, vedú nás do izolácie. V komunite nájdete priestor, kde sa k nim môžete znovu vrátiť a zlepšovať sa v nich. Čakajú vás hodiny jógy, práca s hlinou, maľovanie na plátno, ale aj tanečno-pohybová terapia či workshop kreatívneho písania. Vy sami tiež môžete prísť s nápadom na workshop a my vám veľmi radi umožníme realizovať ho!

chut-zit

Spoločný olovrant
či večera

Dvakrát do týždňa organizujeme spoločný olovrant medzi 15:30 až 16:00, ktorý môžete využiť na podporu pri jedení. V komunite sa, samozrejme, môžete najesť kedykoľvek a môžete požiadať psychologičky alebo nové kamarátky a kamošov, aby boli pri vás.
chut-zit

Voľný čas

V komunite nájdete každý deň medzi 17:00 – 19:00 priestor len tak byť – baviť sa s novými kamarátkami a kamošmi, ktorých v komunite spoznáte, zahrať si spoločenskú hru, čítať si knihu z našej knižnice, robiť su úlohy, oddýchnuť si… 

chut-zit

Individuálne rozhovory s odborníčkami aj peerkami

V komunite sú vždy prítomné viaceré odborníčky, či už sú to psychologičky, terapeutky, komunitné pracovníčky alebo peerky. Sú tu pre vás ako na skupinové diskusie, tak aj individuálne rozhovory v samostatnej miestnosti. Nebojte sa na ne obrátiť.

Ako komunitný priestor funguje?

  • Kedy a ako môžem prísť?

    Komunitný priestor funguje pondelok až štvrtok medzi 15:30 až 19:30. V prvej časti (15:30 - 16:30) organizujeme workshopy či skupiny, na ktoré je potrebné sa registrovať. Niekedy obmedzujeme aj vek účastníkov či kapacitu skupiny. Po 17:00 býva najčastejšie voľný program, ktorý nie je obmedzený vekom ani registráciou. Prísť môže ktokoľvek, koho sa v nejakej miere PPP týkajú.

  • Pre koho je komunitný priesto určený?

    Komunitný priestor je určený ľuďom s poruchami príjmu potravy (dievčatám aj chlapcom, ženám aj mužom). Nie je potrebné prísť so žiadnymi "papiermi" od lekára. Než prídete, oboznámte sa, prosím, s pravidlami klubu.

  • Je komunitný priestor nízkoprahový?

    Vstup do komunitného priestoru je bezplatný. Na niektoré aktivity však z legislatívnych dôvodov potrebujeme váš súhlas na spracovanie osobných údajov (ak máte menej ako 16 rokov, tento súhlas musí podpísať váš zákonný zástupca). Ak sa vám naša práca páči a dáva vám zmysel, môžete nás dobrovoľne podporiť príspevkom v ľubovoľnej výške: https://edis.darujme.sk/chcem-darovat-chut-zit/

  • Môžem realizovať aj vlastný workshop?

    Ak máte nápad na vlastný workshop, neváhajte sa nám ozvať na kontakt@chutzit.sk 🙂

Program a registrácia - september 2022

Prečo vznikol komunitný priestor pre ľudí s PPP?

Komunitný priestor sme vytvorili s cieľom prepájať ľudí, ktorí sa uzdravujú z porúch príjmu potravy, ako aj ich blízkych, v podpornom a bezpečnom prostredí. Komunita slúži na:

👉🏼  rozvoj záujmov, ktoré kvôli chorobe išli do úzadia;

👉🏼 vznik nových priateľstiev, nakoľko ochorenie ľudí ťahá do izolácie;

👉🏼 na motiváciu k uzdraveniu, keďže ľudia, čo sa liečia, sú najlepším motorom a nádejou pre druhého človeka s podobným problémom;

👉🏼 na poznávanie seba, svojich silných stránok a svojho „ja“ mimo choroby;

👉🏼 na zábavu a oddych, ako aj jedenie olovrantu či večere v bezpečnom a podpornom prostredí

👉🏼 na návrat k bežnému životu a na podporu uzdravovania počas kolobehu svojho „bežného“ života…

Registrácia: https://form.jotform.com/222725855100349

15:30 - 16:00

  • spoločný olovrant
  • prineste si, prosím, svoj olovrant, ktorý spoločne zjeme v podpornej, bezpečnej atmosfére
  • bez vekového obmedzenia

17:00 - 18:00 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂

18:00 - 19:30 = Kartová hra Hlbina

Pomocou Hlbiny spolu spomalíme, zamyslíme sa a zreflektujeme rôzne témy, na ktoré počas bežných dní často zabúdame alebo sa im priam vyhýbame.

  • Vek: od 12 rokov
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)

Registrácia: https://form.jotform.com/222725367135355

15:30 - 17:30 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂
  • bez vekového obmedzenia či potreby registrácie

17:30 - 19:30 = Psychologický kvíz

  • príďte si s nami overiť svoje znalosti a naučiť sa nové záujmavosti zo sveta psychológie!

Registrácia: https://form.jotform.com/222725307307350

15:30 - 16:00

  • spoločný olovrant
  • prineste si, prosím, svoj olovrant, ktorý spoločne zjeme v podpornej, bezpečnej atmosfére

16:00 - 18:00 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂

18:00-19:30 = Workshop na tému prokrastinácia 

Cítim sa nepríjemne, pretože to odkladám alebo to odkladám, pretože sa cítim nepríjemne? Na tomto workshope sa porozprávame o tom, kde prokrastinácia pramení, ako sa s ňou dá pracovať a naučíme sa jednoduché techniky na jej prekonanie.

  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)

15:30 - 17:00 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂

17:15 - 18:00 = jóga

Šport nemusí byť len o spálených kalóriách, ale aj o prepojení tela a mysle. Príďte na hodinku jógy s certifikovanou lektorkou. Kapacita skupiny: 10 ľudí.

Na cvičenie jogy si nemusíte nič nosiť, karimatky budú zabezpečené.

Registrácia: https://form.jotform.com/222563754467363

18:00 - 19:30 = Podporná skupina na tému Skreslenia v myslení

Registrácia: https://form.jotform.com/222725285661358

15:30 - 16:00 = Spoločný olovrant

  • prineste si, prosím, svoj olovrant, ktorý spoločne zjeme v podpornej, bezpečnej atmosfére
  • bez vekového obmedzenia a potreby registrácie

16:00 - 17:00 = Podporná skupina na tému "Rodina a blízki - kto je mi oporou?"

Veci sa zvládajú ľahšie, keď v tom nie sme sami. Kto je nám oporou? Ako naše ochorenie vzalo naše okolie? Bolo pre nás náročné zdôveriť sa? Kto a ako nám pomáha?

  • Vek: od 12 rokov
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222475279722361

17:00 - 19:30 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂

15:30 - 17:00 = mindfulness workshop "Motýlie objatie"

Naučiť sa vydržať s vlastnými myšlienkami a byť prítomný v aktuálnom okamihu nie je jednoduché a rozhodne to chce tréning. Mindfulness je však pri uzdravovaní (nielen) z PPP veľmi užitočná pomôcka - najmä, keď bojujeme s nutkavými myšlienkami na svoje telo, cvičenie či vracanie. Na workshope sa pozrieme bližšie na relaxačnú techniku "motýlie objatie", s cieľom naučiť sa byť vedome pritomný v situácii, ktorá práve prebieha, nech je akákoľvek.

  • Vek: od 18 rokov
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222483643948365

17:00 - 19:30 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂

15:30 - 16:00 = spoločný olovrant

  • prineste si, prosím, svoj olovrant, ktorý spoločne zjeme v podpornej, bezpečnej atmosfére
  • bez vekového obmedzenia a potreby registrácie

16:00 - 17:00 = tvorba pravidiel v komunite

Spoločne si vytvoríme zoznam práv a pravidiel, ktoré budeme v komunite uplatňovať, aby sme sa spolu cítili príjemne.

  • bez vekového obmedzenia 
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222494402409352

17:00 - 19:30 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂
  • bez vekových obmedzení či potreby registrácie

15:30-16:00

  • spoločný olovrant
  • prineste si, prosím, svoj olovrant, ktorý spoločne zjeme v podpornej, bezpečnej atmosfére
  • bez vekového obmedzenia a potreby registrácie

16:00 - 17:00 = podporná skupina na tému "Moje hranice"

Hranice sú formou sebalásky. Pomáhajú nám starať sa o svoje kapacity, duševné zdravie, aj udržiavať úctu vo vzťahoch. Vieme povedať nie? Vieme myslieť na na seba a svoje potreby? Je pre nás ťažké držať si hranice? Aj o tom budeme hovoriť na podpornej skupine.

  • Vek: od 16 rokov
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222564442613351 

17:00 - 19:30 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂

15:30 - 17:00 = práca s hlinou

Práca s hlinou je nielen príjemná na dotyk, môžeme ju vnímať aj ako formu relaxácie a príležitosť spoznávať seba a svoje prežívanie!  

  • Vek: bez obmedzení
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Odporúčame si priniesť pracovné oblečenie, pretože niektoré aktivity budú realizované na zemi.
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222554670678364

17:00 - 19:30 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂

15:30-16:00

  • spoločný olovrant
  • prineste si, prosím, svoj olovrant, ktorý spoločne zjeme v podpornej, bezpečnej atmosfére
  • bez vekového obmedzenia a potreby registrácie

16:00 - 17:00 = workshop "Ako budovať pozitívny body image?"

Body image hovorí o vnímaní nášho tela - nemusí teda reflektovať to, ako skutočne vyzeráme. Aj keď my máme zo seba zlý pocit, niekto iný nás môže považovať za tie najkrajšie bytosti 🙂 To, ako vnímame sami seba, je ovplyvnené našimi skúsenosťami. Na tomto workshope sa spoločne pozrieme na to, ako rozvíjať sebaúctu a neutrálny, možno časom pozitívny sebaobraz. 

  • Vek: od 12 rokov
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222564204148350

17:00 - 19:30 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂

15:30 - 16:30 = workshop "9 životov"

Predstavte si, že máte neobmedzené možnosti, čo sa týka priestoru a času, financií a pod. máte 9 životov a môžete ich využiť ako Vás napadne. Môžete byť čímkoľvek a kýmkoľvek. Spektrum nápadov je široké ako predstavivosť sama o sebe. Toto cvičenie nám pomôže vcítiť sa do iného života a skúmať kvality a hodnoty, ktoré sú v ňom obsiahnuté.

  • Vek: od 12 rokov
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222505131525343

17:00 - 18:00 = jóga

Šport nemusí byť len o spálených kalóriách, ale aj o prepojení tela a mysle. Príďte na hodinku jógy s certifikovanou lektorkou.

Kapacita skupiny: 10 účastníkov

Na cvičenie jogy si nemusíte nič nosiť, karimatky budú zabezpečené.

Registrácia: https://form.jotform.com/222563754467363

 

18:00 - 19:30 = pohybovo-tanečná terapia

Na skupine ťa cez vlastnú pohybovú skúsenosť prevedieme zážitkom spojenia sa s vlastným telom, mysľou a emóciami. V bezpečnom a podpornom prostredí si vyskúšame prácu na telesnom uzemnení, prácu s dychom, navnímame si celé naše telo a jeho jednotlivé časti. Preskúmame hranice nášho tela a pokúsime sa hľadať podporné zdroje, životnú energiu a silu, ktorú nám naše telo ponúka.

 

15:30-16:00

  • spoločný olovrant
  • prineste si, prosím, svoj olovrant, ktorý spoločne zjeme v podpornej, bezpečnej atmosfére
  • bez vekového obmedzenia a potreby registrácie

16:00-17:00 = podporná skupina na tému "perfekcionizmus v nás" 

Všetko musí byť dokonalé a na 100%. Ak nie je, cítim sa byť hlúpa či nedostatočný. Takéto vnímanie býva realitou pre mnohých ľudí s PPP. Prečo sme perfekcionisti? Aký to má dopad na naše životy? Aké sú pozitíva a negatíva tejto osobnostnej črty? A dá sa to nejako zlepšiť? Aj o tom budeme hovoriť na podpornej skupine.

  • Vek: od 14 rokov
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222564442613351

17:00 - 19:30 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂
  • bez vekového obmedzenia či potreby registrácie

15:30 - 16:30 = workshop "Vysnívaný zážitok"

Keď sa liečime, niektoré dni je náročné myslieť dopredu. Bojujeme, aby sme zvládli dnešok. Napriek tomu je dôležité snívať - sny majú veľkú moc, posúvajú nás dopredu. Keď vidíme budúcnosť, ktorú chceme, dáva nám to ďalšiu silu pokračovať v liečbe. Na workshope sa pokúsime vizualizovať si náš vysnívaný zážitok - napríklad výlet, ktorý by sme radi absolvovali. 

  • Vek: od 12 rokov
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222623848251355

16:30 - 17:00 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂

17:00 - 19:30 = filmový večer

Popcorn, dobrá partia ľudí a film projektovaný na stene. To bude zážitok! Príďte si s nami pozrieť film "Real women have curves" o 18-ročnej tínežerke, ktorá na sklonku dospievania túži ísť na vysokú školu, kým jej rodičia z pomerne tradičnej latinsko-americkej komunity vyžadujú, aby namiesto vzdelania pomáhala doma. Ana hľadá svoje miesto v živote, ako aj samu seba. Aby toho nebolo málo, turbulentným obdobím života ju sprevádza aj jej meniace sa telo a nepríjemné komentáre jej najbližších.

  • Vek: od 14 rokov

15:30-16:00

  • spoločný olovrant
  • prineste si, prosím, svoj olovrant, ktorý spoločne zjeme v podpornej, bezpečnej atmosfére
  • bez vekového obmedzenia a potreby registrácie

16:00-17:00 = workshop "Ako vnímam PPP?"

Akú úlohu v našom živote zohráva porucha príjmu potravy? Vnímame ju ako nepriateľa, kamarátku, spojenca, násilníka, inšpiráciu...? Cez rôzne kreatívne formy (plastelína, písanie, kreslenie...) sa budeme rozprávať o tom, ako ochorenie vnímame a ako si predstavujeme náš život s ním a bez neho.

  • Vek: od 15 rokov
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222643789983373

17:00 - 19:30 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂
  • bez vekového obmedzenia či potreby registrácie

15:30 - 16:30 = workshop "Čierno-biele myslenie - práca so skresleniami v myslení"

Všetko alebo nič. Zdravá strava a alebo prejedanie. 100%-tný výkon alebo zlyhanie. Čierno-biele myslenie je populárne skreslenie v myslení, teda systematická "chyba v myslení", ktorá ovplyvňuje naše konanie aj vnímanie. Poznajú ju aj chronickí dietéri či ľudia s PPP - jedna kocka čokolády znamená zruinovanie celej diéty a často vedie k záchvatovému jedeniu. Na workshope sa pozrieme bližšie na toto kognitívne skreslenie a na spôsoby, ako s ním pracovať.

  • Vek: od 16 rokov
  • Kapacita: 12 účastníkov
  • Je potrebné priniesť súhlas so spracovaním osobných údajov (pri osobách mladších ako 16 rokov je potrebný podpis zákonného zástupcu)
  • Registrácia: https://form.jotform.com/222644510215344

17:00 - 18:00 = jóga

Šport nemusí byť len o spálených kalóriách, ale aj o prepojení tela a mysle. Príďte na hodinku jógy s certifikovanou lektorkou. Kapacita skupiny: 10 ľudí.

Na cvičenie jogy si nemusíte nič nosiť, karimatky budú zabezpečené.

Registrácia: https://form.jotform.com/222563754467363

18:00 - 19:30 = voľný program

  • príďte sa zoznámiť s novými ľuďmi, prečítať si knihu z komunitnej knižnice, zahrať spoločenskú hru alebo si oddýchnuť a pokecať s nami 🙂

Princípy a pravidlá komunity

chut-zit

Pravidlá komunitného priestoru

Každý priestor či komunita musí mať svoje pravidlá fungovania. Ak chcete chodiť do tej našej, prosím, oboznámte sa s nimi. Svojou prítomnosťou v komunitnom priestore nám dávate informáciu, že ste sa s pravidlami oboznámili a súhlasíte s nimi.
chut-zit

Kto pracuje v komunite

Náš komunitný tím sa skladá zo psychologičiek, komunitných pracovníčok aj peerok. V rámci aktivít však môžete stretnúť aj externých lektorov.
chut-zit

Spracúvanie osobných údajov v komunite

Súčasťou mnohých aktivít a workshopov je zdieľanie vašich skúseností, čo spadá medzi osobné údaje. Z legislatívnych dôvodov preto potrebujeme váš súhlas so spracovaním osobných údajov (alebo vášho zákonného zástupcu). Formulár si stiahnite nižšie a prineste ho na skupinu podpísaný a vytlačený. Ďakujeme za pochopenie.
chut-zit

Otázky a spätná väzba

Sme otvorení všetkým podnetom aj otázkam. Ak sa chcete niečo opýtať, máte nápady na nové aktivity v komunite, alebo nám chcete dať spätnú väzbu, neváhajte sa nám ozvať na komunita@chutzit.sk. 

Náš komunitný tím

Psychologička Nikol

Nikol je hlava našej komunity. Je vyštudovaná psychologička a frekventantka výcviku v analytickej psychológii. Organizuje a vymýšľa pre vás väčšinu aktivít. Rada cestuje, miluje tanec, hudbu a prechádzky v prírode. Môžete od nej vždy očakávať láskavé srdce, ktoré ochotne počúva, či na skupinách alebo v individuálnych rozhovoroch 🙂

Komunitná pracovníčka Kika

Kika je študentkou magisterského štúdia psychológie na Univerzite Komenského v Bratislave. Počas štúdia aktívne praxovala v nízkoprahových centrách a venovala sa práci s mládežou. V rámci psychológie ju zaujíma prístup zameraný na človeka (PCA), má rada čítanie kníh, jógu či podcasty. Okrem samotnej práce v skupine vám rada zodpovie otázky či pomôže s registráciou.

Parneri komunitného priestoru

Tento program sa realizuje vďaka podpore z Európskeho sociálneho fondu a Európskeho fondu. regionálneho rozvoja v rámci Operačného programu Ľudské zdroje.

Scroll to Top